2017.05.15. • kovrig • Kovrig Ákos

A múlt héten Vasas Kubala Akadémia Rehabilitációs részlegének vezetője, Gallyas Gabriella és erőnléti edzője, Kozák Attila látogattak el hozzánk, és kétszer 45 perces foglalkozást tartottak az U10 és U11-es korosztályunknak, kiemelt figyelmet fordítva az SMR henger használatára. Erről az eszközről tudni kell, hogy az SMR henger gyakorlatilag a hétköznapi emberek/sportolók masszázsterapeutája. Az SMR, azaz Self Myofascial Release, egy kompressziós, önmasszírozó eljárás neve. Magyarul az izompólya önmasszázsát, fellazítását jelenti. A henger úgy működik, hogy a saját testsúlyunkkal ráterhelünk az eszközre azon a területen, ahol masszírozni szeretnénk a testünket. A hengeren lassan kell gurulni, jobbra-balra mozogni, nyomást-súlyt ráhelyezni. Amikor nyomás alá helyezünk egy területet, akadályozzuk a vérellátást az izomrostban. A nyomás feloldásakor (amikor elgurulunk az adott területről, vagy megszüntetjük a nyomást), a hirtelen beáramló vér elszállítja a lerakódásokat, megtisztítja, felfrissíti az adott terület szöveteit. A salakanyagok elszállítása és a mechanikai inger hatására az izmok fellazulnak és visszanyerik elasztikusságukat.

Egyesületünk és az utánpótlásban dolgozó szakembereink is tudják, hogy már gyerekkorban fontos tudatosítani a fiatalokban a sérülés megelőzésével, és előfordulás esetén annak kezelésével kapcsolatos eszközöket, eljárásokat. Az együttműködés folytatásaként meghívást kaptunk egy 1 napos, Budapesten tartandó továbbképzésre. Ugyanezen korosztályok hálóőreinek egyéni tréningeket tartott Nagy Zsolt.

Megosztás!

• 
• 
• 
• 
• Turn on Javascript!